随着人们生活的不断提高，人们的饮食习惯也有了很大的变化。现在有很多的朋友不注重营养的摄取，所以就会出现脂肪摄入过多的现象，这个时候就容易形成脂肪肝。泰安圣康医院的相关医生讲到，老年人的消化能力相对来说比较弱，所以就会加重脂肪肝的出现。当老年人出现脂肪肝后要怎么调整饮食呢？

首先要正常饮食。脂肪肝的老人在生活中要禁止食用刺激性的食物，之后生冷油腻的食物也不适合脂肪肝患者食用。我们建议大家在饮食上要保证低糖，低盐的饮食。平时要多吃些水果和蔬菜。

其次要补充营养。老年人出现脂肪肝以后，要多吃一些富含纤维素的食物，比如说薯类、海带、木耳、蘑菇等这类的食物。平时要注意在饮食上要尽量不要吃得太过精细，要尽量多吃一些粗粮，这是因为粗糖当中有比较多的微量元素，这对身体也是有很大帮助的。

再次要注意增加运动。平时在饮食上要多加注意外，还要适当的增加运动才可以。对于一些肥胖的患者来说，一定要控制好自己的体重，大家在选择运动方式的时候要选择适合自己的锻炼项目才可以。比如说跑步，散步，骑车或是游泳等都可以。这些运动可以增强健身体质，还可以促进脂肪的消耗，对身体也是极好的。

平时要禁止饮酒。脂肪肝的患者平时要严禁一切酒精的摄入。特别是患有脂肪肝炎和肝硬化的患者，平时要禁止一切饮酒的行为。

最后要注意定期复检。脂肪肝患者要按医生的要求进行定期的复查，同时要监测自身的血脂、血压和血糖的情况，随时掌握，随时有助于了解自身的身体变化。

我们从上面这些内容不难发现，一旦老年人出现脂肪肝的话，要保证健康的饮食，在饮食上要控制热量，脂肪和胆固醇的摄入。另外要补充一些有营养的东西，比如说蛋白质、维生素等。